Archive for February 14th, 2009

For Better Sleep

Saturday, February 14th, 2009

 ただいまポーランド滞在中

なかなか眠れない日ってありませんか。

昔はのび太君じゃないけれど、いつでもどこでも昼寝ができたし
夜ベッドに入って電気を消したら3分としないうちに眠れることが
自慢だったくらいなのに。

去年カナダに居る間、夜ベッドに入ってから
眠りに落ちるまで時間がかかり、困っていた時期がありました。

留学生時代はまったく問題なかったので、多分主婦になってからかな。
暇になったからかなぁ、とか。
カルガリーは高山地帯だから酸素が薄い?とか。
Pandaが出張長くて、一人生活でダラダラ不規則になったせい?とか。
もしかしてもしかして、これが老化の始まり…?とか。

いろんな理由を思いついてみるのだけれど、
朝から動いてどんなに体が疲れている日でも、
なぜか頭だけが冴えてしまって、なかなか眠れなかったのです。

ゆったりお風呂に浸かってみても、本を読んでみてもなかなか改善されなく
困ったもんだと思いながら数ヶ月経ったある日、
知人宅で夕飯をご馳走になった後、いただいたお茶がカモミールティーでした。

Camomile.jpg

 ▲カモミールティーはカモミールというお花を乾燥させたもの。
精神安定の作用があります。

その夜、魔法にでもかかったかのように
目がトロ~っとして重くなり、ベッドに入るや否や眠ることができたのです。

『おぉ~!これだ!』ということで、夜寝る前にカモミールティーを淹れるようになりました。

tea pot.jpg

 ▲熱湯をいれて5分ほど蒸らします。
綺麗な黄金色に変わるまで、ジ~っと待つ。

 honey.jpg

▲そのままでもおいしいですが、
たまにハチミツを入れて甘さをプラス。

カナダではオーガニック系のショップで。
ハーブティーはヨーロッパ発なので、ここポーランドでも手軽に入手できます。

bed.jpg

灯りを落として、ベッドサイドで本を読みながら
カモミールティーを飲むと、あっという間に眠りの世界へ。

私にとっては、魔法のハーブティーなのです☆

 

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さらに続編がありまして。
『私、とうとうヤバいかも!』と思ったのが、日本で父が急変し亡くなってから告別式までの4日間。

実は一睡もできませんでした。

そうか私って結構繊細な心の持ち主だったのねぇ、と気付いたわけです。

そして5日目、ついにこれに頼るしかないか…と思って買ってしまったのがこちら。

pill.jpg

▲こんな薬あるってことは
困っている人、結構いるのよね?

でも、告別式が終わって安心したのか、このお薬の封を切ることなく
その日はぐーーっすり眠ることができました。

いまだにこのお薬は封が切られていません♪

もうひとつ、寝る前に楽しむアロマなお話もしたかったのだけれど
それはまた今度。

今日のポーランド語
herbata ziołowa (ヘルバタ ジョウォヴァ) = ハーブティー、herb tea

 

※『海外でおいしく楽しく暮らすコツ』更新!ハーブティー用の耐熱ガラスティーポットです。

 

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