For Better Sleep
Saturday, February 14th, 2009ただいまポーランド滞在中
なかなか眠れない日ってありませんか。
昔はのび太君じゃないけれど、いつでもどこでも昼寝ができたし
夜ベッドに入って電気を消したら3分としないうちに眠れることが
自慢だったくらいなのに。
去年カナダに居る間、夜ベッドに入ってから
眠りに落ちるまで時間がかかり、困っていた時期がありました。
留学生時代はまったく問題なかったので、多分主婦になってからかな。
暇になったからかなぁ、とか。
カルガリーは高山地帯だから酸素が薄い？とか。
Pandaが出張長くて、一人生活でダラダラ不規則になったせい？とか。
もしかしてもしかして、これが老化の始まり…？とか。
いろんな理由を思いついてみるのだけれど、
朝から動いてどんなに体が疲れている日でも、
なぜか頭だけが冴えてしまって、なかなか眠れなかったのです。
ゆったりお風呂に浸かってみても、本を読んでみてもなかなか改善されなく
困ったもんだと思いながら数ヶ月経ったある日、
知人宅で夕飯をご馳走になった後、いただいたお茶がカモミールティーでした。
▲カモミールティーはカモミールというお花を乾燥させたもの。
精神安定の作用があります。
その夜、魔法にでもかかったかのように
目がトロ～っとして重くなり、ベッドに入るや否や眠ることができたのです。
『おぉ～！これだ！』ということで、夜寝る前にカモミールティーを淹れるようになりました。
▲熱湯をいれて5分ほど蒸らします。
綺麗な黄金色に変わるまで、ジ～っと待つ。
▲そのままでもおいしいですが、
たまにハチミツを入れて甘さをプラス。
カナダではオーガニック系のショップで。
ハーブティーはヨーロッパ発なので、ここポーランドでも手軽に入手できます。
灯りを落として、ベッドサイドで本を読みながら
カモミールティーを飲むと、あっという間に眠りの世界へ。
私にとっては、魔法のハーブティーなのです☆
さらに続編がありまして。
『私、とうとうヤバいかも！』と思ったのが、日本で父が急変し亡くなってから告別式までの4日間。
実は一睡もできませんでした。
そうか私って結構繊細な心の持ち主だったのねぇ、と気付いたわけです。
そして5日目、ついにこれに頼るしかないか…と思って買ってしまったのがこちら。
▲こんな薬あるってことは
困っている人、結構いるのよね？
でも、告別式が終わって安心したのか、このお薬の封を切ることなく
その日はぐーーっすり眠ることができました。
いまだにこのお薬は封が切られていません♪
もうひとつ、寝る前に楽しむアロマなお話もしたかったのだけれど
それはまた今度。
今日のポーランド語
herbata ziołowa (ヘルバタ ジョウォヴァ) = ハーブティー、herb tea
※『海外でおいしく楽しく暮らすコツ』更新！ハーブティー用の耐熱ガラスティーポットです。
